A Pinan az okinawai kiejtése a "béke" írásjeleinek. Magyar nyelvre úgy fordítják, mint "A békés elme" vagy "A békés biztonság".
Bár a Kata fizikai mozdulataiban harci technikák vannak, célja a nyugalom és a harmónia megteremtése a test és a szellem között.
A formagyakorlatokat 1905-ben Anko Itosu (Funakoshi mester instruktora) alkotta meg gyerekek oktatása céljából.
Pinan Sono Ichi
hosszú oldal: 3 jodan uke, vissza 3 chudan tsuki
| Musubi dachi, Mokuso, Yoi dachi | |
| 1. | Zenkutsu dachi (hidari), oi gedan barai |
| 2. | Zenkutsu dachi (shomen), oi chudan tsuki |
| 3. | Mawatte (180°), Zenkutsu dachi, oi gedan barai; Kokutsu dachi, tetsui komi kami |
| 4. | Zenkutsu dachi (shomen), oi chudan tsuki |
| 5. | Mawatte (90°), Zenkutsu dachi, oi gedan barai |
| 6. | Zenkutsu dachi (shomen), oi jodan uke (1) |
| 7. | Zenkutsu dachi, oi jodan uke (2) |
| 8. | Zenkutsu dachi, oi jodan uke (3) KIAI! |
| 9. | Mawatte (270°), Zenkutsu dachi, oi gedan barai |
| 10. | Zenkutsu dachi (shomen), oi chudan tsuki |
| 11. | Mawatte (180°), Zenkutsu dachi, oi gedan barai |
| 12. | Zenkutsu dachi (shomen), oi chudan tsuki |
| 13. | Mawatte (90°), Zenkutsu dachi, oi gedan barai |
| 14. | Zenkutsu dachi (shomen), oi chudan tsuki (1) |
| 15. | Zenkutsu dachi, oi chudan tsuki (2) |
| 16. | Zenkutsu dachi, oi chudan tsuki (3) KIAI! |
| 17. | Mawatte (270°), Kokutsu dachi, shuto mawashi uke |
| 18. | Mawatte (45°), Kokutsu dachi, shuto mawashi uke |
| 19. | Mawatte (135°), Kokutsu dachi, shuto mawashi uke |
| 20. | Mawatte (45°), Kokutsu dachi, shuto mawashi uke |
Pinan Sono Ni
A videóhoz képest kisebb eltérések vannak az OKKH sillabusza szerint!
| Musubi Dachi, Mokuso, Yoi Dachi | ||
| 1. | Kokutsu dachi (hidari), morote hikite, oi uchi uke, gyaku jodan uke | A törzs elfordul, a combok össztartanak, a jodan uke magasan véd |
| 2. | Gyaku tetsui yoko ganmen uchi, oi ushiro tsuki jodan, Kiba dachi, jun tsuki | Az OKKH szervezetben nem tetsui, hanem jun tsuki technika van. Az ushiro tsuki helyett elfogadott a hikite tartás. |
| 3. | Kokutsu dachi (migi), morote hikite, oi uchi uke, gyaku jodan uke | |
| 4. | Gyaku tetsui yoko ganmen uchi, oi ushiro tsuki jodan, Kiba dachi, jun tsuki | |
| 5. | Tsuru ashi dachi (90°), tetsui yoko uchi jodan, yoko geri jodan, Kokutsu dachi (mae), shuto mawashi uke (1) | |
| 6. | Kokutsu dachi, shuto mawashi uke (2) | |
| 7. | Kokutsu dachi, shuto mawashi uke (3) | |
| 8. | Oi osae uke, Zenkutsu dachi, yohon nukite chudan KIAI! | |
| 9. | Mawatte (270°), Kokutsu dachi, shuto mawashi uke | |
| 10. | Mawatte (45°), Kokutsu dachi, shuto mawashi uke | |
| 11. | Mawatte (135°), Kokutsu dachi, shuto mawashi uke | |
| 12. | Mawatte (45°), Kokutsu dachi, shuto mawashi uke | |
| 13. | Mawatte (-45°), Zenkutsu dachi, gyaku uchi uke | A kokutsu-zenkutsu dachi átlépéskor az oi kéz shuto tartásból feljön fej védésre, a gyaku uchi uke nagy íven történik (shuto tartásból seiken tartásba érkezik). |
| 14. | Gyaku mae geri jodan, Zenkutsu dachi, gyaku chudan tsuki | |
| 15. | Gyaku uchi uke, Gyaku mae geri jodan, gyaku chudan tsuki | Az uchi uke lassú, erőteljes mozdulat (fogás bontás) |
| 16. | Zenkutsu dachi, morote uchi uke | |
| 17. | Mawatte (270°), Zenkutsu dachi, gedan barai | |
| 18. | Oi jodan eltartás, Mawatte (45°), Zenkutsu dachi, oi jodan uke | Változás történt (korábban: az eltartás helyett az előző gedan barai tartásból feljött a kéz hikite tartásba, melyet jodan (nihon/yohon) nukite szúrás követett) |
| 19. | Mawatte (135°), Zenkutsu dachi, oi gedan barai | |
| 20. | Oi jodan eltartás, Mawatte (45°), Zenkutsu dachi, oi jodan uke KIAI! | |
Pinan Sono San
A videóhoz képest kisebb eltérések vannak az OKKH sillabusza szerint!
| Musubi dachi, Mokuso, Yoi dachi | ||
| 1. | Kokutsu dachi (hidari), oi uchi uke | |
| 2. | Musubi dachi, oi uchi uke gedan barai | A kokutsu dachi-ban a hátul lévő lába az elöl lévőhöz zár. |
| 3. | Musubi dachi, gyaku uchi uke gedan barai | |
| 4. | Mawatte (180°), kokutsu dachi, oi uchi uke | |
| 5. | Musubi dachi, oi uchi uke gedan barai | |
| 6. | Musubi dachi, gyaku uchi uke gedan barai | |
| 7. | Mawatte (90°), Zenkutsu dachi, oi morote uchi uke | |
| 8. | Osae uke, zenkutsu dachi, yohon nukite chudan | |
| 9. | Ashi barai, kaiten kiba dachi, tetsui yoko uchi jodan | Az oi nukite tartásban lévő kéz lereszkedik a lábsöpréshez, a gyaku kéz felemelkedik fej védéshez; az oi kéz söprő mozdulatával egyidőben megindul a kaiten kiba dachi, végül a tetsui technika (eltérés van a videóhoz képest) |
| 10. | Zenkutsu dachi, oi chudan tsuki KIAI! | |
| 11. | Mawatte (180°), musubi dachi | A kezek seiken tartásban a csípőn nyugszanak |
| 12. | Migi mae geri jodan, ku ju kiba dachi, hiji uke gedan | A rugás egy ütem várakozás után indul; a könyök technika után kiegyenesedik a tartás |
| 13. | Uraken sayu ganmen uchi (1) | |
| 14. | Gyaku mae geri jodan, ku ju kiba dachi, hiji uke gedan | |
| 15. | Uraken sayu ganmen uchi (2) | |
| 16. | Gyaku mae geri jodan, ku ju kiba dachi, hiji uke gedan | |
| 17. | Uraken sayu ganmen uchi (3) | |
| 18. | Zenkutsu dachi, oi seiken chudan tsuki | |
| 19. | Kaiten kiba dachi (90°), migi hiji ate jodan | A zenkutsu dachiban hátul lévő láb felzár az elöl lévő lábhoz, majd oldalra kinyit kiba dachi-ba, melyet kaiten lépés követ |
| 20. | Kiba dachi (tobi), hidari hiji ate jodan KIAI! | Kiba dachi állásból oldalirányú szökkenéssel át kell ugrani a földön fekvő képzeletbeli ellenfelet |
Pinan Sono Yon
| Musubi Dachi, Mokuso, Yoi Dachi | |
| 1. | ... |
| 2. | ... |
Pinan Sono Go
| Musubi Dachi, Mokuso, Yoi Dachi | |
| 1. | ... |
| 2. | ... |
Frissítve: 2011.04.08.