a pusztakezes küzdelem elsajátításához szükséges bázistechnikai mozdulat elemek, melyek az alábbi csoportokba sorolhatóak:
A fegyveres szolgálat általában páncélban, karddal történt egyéb fegyverek (íj, alabárd, stb) mellett.
A (rangon aluli) pusztakezes küzdőtechnikák (ütések, feszítések, gáncsolások) csak akkor kerültek elő, ha a harcok során a katona elvesztette a fegyvereit.
A szamurájok képzése során a kardvívás volt előtérben, ebből következik, hogy sok - alább ismertetett pusztakezes technika - kardvívásból eredő fogalmakhoz (állások, szúrások, stb) kapcsolódik.
Másik irányból - a pusztakezes technikák nagy része a szamurájok ellen küzdő fegyvertelen okinavai földművesektől hagyományozódott ránk - mesterek láncolatán keresztül.
- Dachi Waza - Állások
- Uke Waza - Védések
- Tsuki Waza - Ütések
- Uchi Waza - Csapások
- Geri Waza - Rugástechnikák
A fegyveres szolgálat általában páncélban, karddal történt egyéb fegyverek (íj, alabárd, stb) mellett.
A (rangon aluli) pusztakezes küzdőtechnikák (ütések, feszítések, gáncsolások) csak akkor kerültek elő, ha a harcok során a katona elvesztette a fegyvereit.
A szamurájok képzése során a kardvívás volt előtérben, ebből következik, hogy sok - alább ismertetett pusztakezes technika - kardvívásból eredő fogalmakhoz (állások, szúrások, stb) kapcsolódik.
Másik irányból - a pusztakezes technikák nagy része a szamurájok ellen küzdő fegyvertelen okinavai földművesektől hagyományozódott ránk - mesterek láncolatán keresztül.
Dachi waza - Állások
Az állások tekinthetők egy-egy mozdulatsor kezdő, vagy végállapotának, vagy egy mozdulat pillanatfelvételének.
Az állások az egyik pozícióból a másikba vezető lépéseikkel együtt értelmezendőek.
A felegyenesedett testtartású állásoknál fontos, hogy a térdet sosem szabad kifeszíteni - a dogi nadrág szárán belül enyhén lazán kell tartani.
A gyakorlatok során kívánatos a súlypont alacsonyan tartása és a magassági ingadozások kiküszöbölése.
A formagyakorlatokban haladásra használt állások/lépések (zenkutsu, kokutsu, sanshin, kiba dachi-k) magassága azonos! Ezek az állások súlypont süllyedés/emelkedés nélkül átalakíthatóak egymásba!
A haladás és a fordulás az állásokban mindig talppárnán (chusoku) történik!
A felegyenesedett testtartású állásoknál fontos, hogy a térdet sosem szabad kifeszíteni - a dogi nadrág szárán belül enyhén lazán kell tartani.
A gyakorlatok során kívánatos a súlypont alacsonyan tartása és a magassági ingadozások kiküszöbölése.
A formagyakorlatokban haladásra használt állások/lépések (zenkutsu, kokutsu, sanshin, kiba dachi-k) magassága azonos! Ezek az állások súlypont süllyedés/emelkedés nélkül átalakíthatóak egymásba!
A haladás és a fordulás az állásokban mindig talppárnán (chusoku) történik!
Heisoku dachi
Zárt alapállás. A belső talpélek (nagylábujjaktól a sarkakig) egymáshoz zártak.
Musubi dachi
Félig nyitott alapállás. A sarkak egymáshoz zártak, a két lábfej kb 45-60°-ban kifelé mutat.
A zárt alapállásból képezhető a lábfejek nyitásával.
A "haladó" formagyakorlatok kezdő és befejező pozíciója.
A "haladó" formagyakorlatok kezdő és befejező pozíciója.
Heiko dachi
Párhuzamos talpélű állás.
A félig nyitott alapállásból képezhető a sarkak kifelé mozdításával.
Fudo dachi
Természetes alapállás.
Vállszélességű állás kissé kifelé tartó lábélekkel.
A párhuzamos állásból képezhető a lábfejek kifelé mozdításával.
Sotohachiji dachi
Nyitott állás. Fudo dachi-ból képezhető a lábfejek 45-45°-ba történő nyitásával.
Uchihachiji dachi
Összetartó állás (kifordított sarkú állás). Fudo dachi-ból képezhető a sarkak kifelé fordításával.
Yoi dachi
Vállszélességű, párhuzamos talpélű készenléti állás a gyakorlatok megkezdéséhez.
Fudo dachi-ból képezhető - gyors lélegzetvétel mellett - a sarkak kifelé fordításával uchihachiji dachi-ba,
majd - kilégzés mellett - a sarkak befelé mozdításával párhuzamos talpélű - heiko dachi - állásba.
Sanchin dachi
Háromszög állás.
Uchihachiji dachi-ból képezhető az egyik láb egy lábnyival történő előremozdításával,
úgy, hogy az elöl lévő láb sarkának vonalához igazodik a hátul lévő láb nagylábujja.
Mindkét lábfej összetart, a hozzájuk illesztett két egyenes kb egy kitartott ütés ökle alatti pontban metszik egymást.
A súlypont süllyesztésével a combokat - a lehetséges lágyékrugás kizárására - a lehető legzártabb helyzetben kell tartani.
Helyes testtartás esetén - a test súlypontja a háromszögön belül marad - ez egy nagyon stabil állás.
A gyakorlat kezdetén a kilépést alapértelmezetten jobb lábbal kell kezdeni. A kilépés és a haladás köríves mozdulatokkal történik.
Ez egy nehéz állás - sok odafigyelést igényel az elsajátítása.
Helyes testtartás esetén - a test súlypontja a háromszögön belül marad - ez egy nagyon stabil állás.
A gyakorlat kezdetén a kilépést alapértelmezetten jobb lábbal kell kezdeni. A kilépés és a haladás köríves mozdulatokkal történik.
Ez egy nehéz állás - sok odafigyelést igényel az elsajátítása.
Moroashi dachi
Támadó állás. Robbanásszerű támadás előre, a két lábon egyenlő súlyeloszlással, párhuzamos, előre mutató lábtartással.
Kokutsu dachi
Hátsó súlypontú állás.
Kilépés előre. A gyakorlat végén az elő lévő láb kerül visszahúzásra.
Nekoashi dachi
Macska állás.
A kokutsu dachi egy láb hosszűságú rövidebb változata.
pl.: az ellenféltől térnyerés céljából történő hátrahúzódás végállapota.
pl.: az ellenféltől térnyerés céljából történő hátrahúzódás végállapota.
Kake(ashi) dachi
Kitámasztó (keresztező) állás - nagy erő kifejtésével együtt járó oldalirányú technika és mozgás megfékezésére.
A hátul lévő láb a tartó láb mellé zárva kitámaszt.
Zenkutsu dachi
Első súlypontú állás.
Kilépés hátra. A gyakorlat végén a hátul lévő láb kerül visszahúzásra.
Kiba dachi
Ló / lovagló állás. A lábszárak függőlegesek, a talpélek párhuzamosak.
Shiko dachi
Szumó / birkózó alapállás.
A kiba dachiból képezhető a párhuzamos talpélek 90°-ban történő kifelé nyitásával.
Tsuruashi dachi
Formagyakorlatokban használt daru állás (pl.: oldalirányú rugás előkészítéséhez.)
A karatéka egy lábon áll, a másik (felemelt) láb sokuto tartásban zár a tartó láb térdéhez.
Uke Waza - Védések
...Tsuki Waza - Ütések
...Uchi Waza - Csapások
...Geri Waza - Rugástechnikák
...
Frissítve: 2025.12.10