Uke Waza

A úgy nevezett védekező technikák megtanulása, használata nagyon fontos, de csak védekezéssel általában nemigazán lehet egy küzdelmet győzelemmel lezárni. A végtelenségig nem lehet menekülni.
A védekező technikákat olyan beállítottsággal kell használni, hogy az ellenfél offenzívája esetén is átvehető legyen tőle a kezdeményezés, azaz a védekező mozdulattal meg kell támadni az ellenfél támadását. A megfelelő mozdulattal a támadó kizökkenthető a ritmusából, egyensúlyából, illetve előkészítheti a helyet az ellentámadásnak.
Az alaptechnikákat általában zárt seiken tartásban kell kivitelezni az ujjak sebezhetősége miatt. Magasabb öves technikaként - több küzdelmi tapasztalattal - már nyitott shuto, shotei, koken kéztartással is gyakorolhatóak.

 

A technikák illusztrációi Kancho Shokei Matsui és segítői által készített Kyokushin Karate Enciklopédia képkockáiból származnak.

A felső védés értelemszerűen egy felülről érkező (pl.: tetsui oroshi ganmen uchi) támadás hárítására alkalmas.
A védekezést végző kezet a fej felett és előtt kell tartani rézsútosan (mint a T34-es tank döntött páncélzata) úgy, hogy a seiken a hikite-ben lévő kéz válla felett legyen, valamint olyan távolságra a fejtől, hogy a támadást legyen hely és idő megfékezni, eltéríteni, oldalra lecsúsztatni. A védekezést az alkarcsont külső éle mellett futó megfeszített izmokkal kell végrehajtani.
Ez az egyik első technika a kezdő karatekák számára, így nagyon fontos a gyakorlat helyes elsajátítása. A védés mozdulata több kisebb összetevőből áll, mely szükséges a technika eredményes kivitelezéséhez, így ezek tanítása ütemekre bontva történik. A tanítás a képen látható kiinduló helyzetből indul:

1. A felül lévő kéz alkarját függőleges helyzetbe kell lefordítani, úgy, hogy a seiken kb az eredeti helyén maradjon
2. A hikite-ben lévő kezet a másik, függőlegesen tartott kézre kereszt tartásba kell mozdítani, miközben a csípő/törzs szembe fordul.
3. Egyidejű mozgással a függőlegesen tartott kezet be kell húzni hikite-be; a keresztben lévő kézzel el kell végezni a felső söprő mozdulatot; a csípőt/törzset féloldalra kell fordítani.

Az alkar további kisebb, de fontos részmozdulatokat végez a támadás hárításának a pillanatában - a fókuszálással együtt pici orsómozgást végezve, gördítéssel segíti eltéríteni az ellenfél kezét, eszközét, ezáltal nem 1:1-ben kell felvenni az ellenfél erejét.
Bár a technika formálisan a védekezések közé van sorolva, ugyanakkor a Pinan Sono Ni kata utolsó mozdulatának értelmezése (bunkai) szerint ez lehet támadó mozdulat, egy alkarral végzett felütés is.
A védés fajta a 10. kyu övfokozat vizsganyagához tartozik.

Az melső söprés egy a test felé tartó ütés test vonalán kívülre hárítást teszi lehetővé. A technikát leggyakrabban zenkutsu dachiban kell végrehajtani, így e szerint a védést végrehajtó kéz seiken-ét (gedan magasságra) 1 ököl távolságra kell a comb mellé és fölé mozdítani.
Ez szintén az egyik első technika a kezdő karatekák számára. A tanítás a képen látható kiinduló helyzetből indul az alábbi ütemezés szerint:

1. Az oldalt lévő kezet be kell mozdítani a test középvonalába, úgy, hogy a seiken a lágyékot védje. Ezzel együtt a csípőt/testet szembe kell fordítani.
2. A hikite-ben lévő kezet az ellentétes oldali fül mellé kell mozdítani, úgy, hogy a seiken tenyér oldala nézzen a fej felé, valamint a könyököt le kell ereszteni a mell elé.
3. Egyidejű mozgással a függőlegesen tartott kezet be kell húzni hikite-be; a fej mellett lévő kézzel el kell végezni a test előtti söprő mozdulatot; a csípőt/törzset féloldalra kell fordítani.

A védekezést szintén az alkarcsont külső éle mellett futó megfeszített izmokkal kell végrehajtani, valamint a kontakt és a fókusz pillanatában pici gördítéssel kell csökkenteni a hárításhoz szükséges erőt.
A védés fajta a 10. kyu övfokozat vizsganyagához tartozik.

A technikának további kettő fajta változata van, az eltérés az előkészítő mozdulatokban van de a végső söprő mozdulat ugyanaz.

A juji gedan barai azaz keresztezett tartásból indított melső söprés.

1. A csípő/törzs szembefordításával egy időben a hikite tartásban lévő kezet fel kell emelni az ellentétes oldali fül mellé. A védő tartásban lévő kezet szintén szintén fel kell emelni kívülről a másik kéz mellé, úgy, hogy a csuklónál keresztezzék egymást.
2. A csípő/törzs féloldalra fordításával egy időben a belül lévő (korábbi hikite) kézzel el kell végezni a söprő mozdulatot, míg a másik kezet be kell húzni hikite tartásba

A mawashi gedan barai az arcot támadó ütés elterelésére szolgál. Függően attól, hogy a tori és az uke egymáshoz képest oi vagy gyaku kézzel támadott / védett, egyik esetben a söprés végére az ellenfél kizárt és oldalról támadható helyzetbe kerülhet, vagy másik esetben kinyitható a védelme egy ellentámadás számára a támadó kéz megfelelő helyzetbe terelésével.

1. Az oldalt lévő kezet be kell mozdítani a test középvonalába, úgy, hogy a seiken a lágyékot védje. Ezzel együtt a csípőt/testet szembe kell fordítani.
2. Egyidejű mozgással
   • a hikite tartásban lévő kezet előre kell mozdítani függőleges tartásba, majd a söprést az arc előtt oldalirányba kell kezdeni, a test oldalvonalát elérve a könyök, mint forgáspont körül lefelé a test előtti területet is át kell söpörni;
   • a függőlegesen tartott kezet be kell húzni hikite-be;
   • a csípőt/törzset féloldalra kell fordítani.

Küzdelem közben a kezdő karatekak próbálják alkalmazni az elsőként tanult technikákat, így gyakran a gedan barai technikával próbálják hárítani a köríves comb rúgást, ami nem helyes az ujjak sebezhetősége miatt. A helyes gyakorlat inkább az alább ismertetett sune uke (lábszár védés) alkalmazása.

A külső védés (kívülről befelé) ...
....
A védés fajta a 9. kyu övfokozat vizsganyagához tartozik.

A belső védés (belülről kifelé) ...
....
A védés fajta a 09. kyu övfokozat vizsganyagához tartozik.

A kétkezes belső védés (belülről kifelé) ...
....
A védés fajta a 08. kyu övfokozat vizsganyagához tartozik.

A kétkezes védés kombináció egy kétkezes támadás, vagy két ellenfél egyidejű támadásának elhárítására alkalmas.
A védés fajta a 08. kyu övfokozat vizsganyagához tartozik.
A kétkezes gyakorlat nagyon jó az ellentétes agyféltekék és a kezek közötti mozdulatok összehangolására, mely a tanulás során szokatlan és odafigyelést igényel. Érdekes edzéselem az alap védőmozdulatok kombinálása pl.: soto uke - gedan barai; jodan uke - gedan barai; uchi uke - jodan uke.
A kétkezes védő technikák a Pinan formagyakorlatokban is megjelennek.

... kézéllel végzett körkörös védés ....
....
A védés fajta a 07. kyu övfokozat vizsganyagához tartozik.

A tenyérrel végzett körkörös védés ....
....
A védés fajta először a Sanshino kata-ban fordul elő, mely a 04. kyu övfokozat vizsganyagához tartozik.

A keresztezett védés gedan és jodan magasságban használatos. A gyakorlatot mindkét kéz hikite tartásba történő felhúzásával kell kezdeni. Ezután mindkét kezet előre kell mozdítani függőleges kéztartással, úgy, hogy a csukló fölött kereszteződjenek és a gyaku kéz van felül.
A kéztechnikához gyakran a zenkutsu dachi állás társul - ez esetben a testet olyan mértékig kell előre dönteni, hogy kb egybe essen a kitámasztó láb vonalával. A technika kivitelezhető seiken és shoto kéztartásban is.
A védés fajta a 06. kyu övfokozat vizsganyagához tartozik, mely később barna övvel a Pinan Sono Go kata-ban fordul elő.

A tenyérrel védés ....
....
A védés fajta a 05. kyu övfokozat vizsganyagához tartozik , mely később az 1. danos Tensho kata-ban fordul elő.

A csuklóval védés ....
....
A védés fajta a 02. kyu övfokozat vizsganyagához tartozik , mely később az 1. danos Tensho kata-ban fordul elő.

A tenyérrel lefelé eltérítő védés alkalmas a testre irányuló ütés - az ellenfél seikenének vagy alkarjának tenyérrel való - eltérítésére és az erejének a tompítására.
A védés fajta a Pinan Sono Ni kata-ban fordul elő és később az 1. dan övfokozat vizsganyagához tartozik.

A kampós védés ....
....
A védés fajta a 01. kyu övfokozat vizsganyagához tartozik, mely később a 3. danos Sushiho kata-ban fordul elő.

A kétkezes kampós védés ....
....
A védés fajta a 01. kyu övfokozat vizsganyagához tartozik, mely később a 3. danos Garyu kata-ban fordul elő.

A kétkezes jodan-chudan kampós védés egy összetett önvédelmi / jiujitsu mozdulat, mely alkalmas pl.: a megrogyott, előrehajolt ellenfél fejének oldalra tolására és a tarkójának megfogására, miközben az alsó kéz rásegít a fej rögzítésére.
A védés fajta a 01. kyu övfokozat vizsganyagához tartozik, mely később a 2. danos Seienchin kata-ban fordul elő.

A kétkezes nyitó/bontó védés az ellenfél kezei közötti rés ék-szerű szétnyitására alkalmas egy ellentámadás előkészítéséhez.
A védés fajta a 06. kyu övfokozat vizsganyagához tartozik, mely a Sokugi és később a Pinan Sono Yon kata-ban fordul elő.

A lábszár védés elsősorban a köríves rúgások hárítására szolgál.
A térd kiemelésével és a lábfej lefeszítésével a védekezést a lábszár külső oldalán futó megfeszített izmokkal kell végrehajtani. A testsúly felhasználásával, a lábszárral ellenlökést adva az ellenfél ütemkésésbe vagy egyensúlyvesztésbe kényszeríthető.
A védés fajta a 1. dan övfokozat vizsganyagához tartozik.

 

Frissítve: 2025.12.30

BL