I. dan övfokozat

             

ERŐNLÉT

fekvőtámasz100 db
négyütemű fekvőtámasz50 db
felülés200 db
kézenállás60 mp
társ átugrás (oda+vissza=1)50 db
négyrét hajtott öv átugrás (előre+hátra=1)30 db
ugrálókötelezés övvel100 db
felugrás 360° fordulat térdfelhúzással, mawashigeri jodan hidari, migi50 db
fekvőtámaszban szökdelés (seiken+nukite+shotei=1)50 db
talicska tenyéren, seiken, koken, hiji, nukite kéztartásban 

KIHON

Dachi - Állások
  • -
Geri Waza - Rugástechnikák
  • mawashi kake geri (kakato, chusoku)
  • ushiro mawashi geri (kakato, chusoku)
Uke Waza - Védések
  • morote kake uke chudan
  • osae uke
  • lábbal történő védések
Uchi Waza - Csapások
  • haito uchi (jodan chudan gedan)
  • morote haito uchi
Tsuki Waza - Ütések
  • -

RENRAKU

  • Renraku VII. (mawashi geri, ushiro mawashi geri, mae geri jodan, mawashi geri, ushiro mawashi geri)

KUMITE

  • Jiyu Kumite - 30 x 1,5 perc szabad küzdelem

TAMESHIWARI

  • Seiken, shuto, hiji és geri technikákkal

ELMÉLET

  • A Karate filozófiájának és technikai anyagának mester szintű ismerete.
 

II. dan övfokozat

             

KATA

 

III. dan övfokozat

             

KATA